Entrevista con Haftom Welday antes de Valencia:

Llevamos tiempo apoyando a Haftom Welday para que consiga el gran objetivo: los Juegos Olímpicos de 2024 en París. Se ha convertido en un verdadero miembro de la familia LetMeShip en este viaje. Ahora un evento importante está a la vuelta de la esquina. Quiere hacer marca olímpica en el Maratón de Valencia para cumplir su gran sueño. Aquí nos comparte algunas ideas personales sobre cómo se está preparando para el gran día.

Haftom Welday beim Lauftraining in Hamburg

Hola Haftom, me alegro de que nos dediques algo de tiempo hoy a pesar de tu apretado entrenamiento. El Maratón de Valencia está a la vuelta de la esquina, ¿cómo te sientes?.

Estoy muy contento de hacerlo, ¡vuestro apoyo es muy, muy importante para mí! Me juego mucho en Valencia: ¡clasificarme para los Juegos Olímpicos! Ese es mi gran sueño y mi objetivo. Por supuesto, estoy un poco nervioso, ya falta poco para la carrera.

Fuiste a Etiopía para un campo de entrenamiento justo después de los Campeonatos del Mundo en verano, ¿cómo es una semana de entrenamiento para ti?.

Suelo entrenar dos veces al día, por la mañana y por la tarde. En una semana típica de entrenamiento, corro unos 180 kilómetros. Carreras largas, entrenamiento a intervalos, sesiones de tempo. En pista, en carretera y fuera de pista, así que es muy variado.

¿Por qué es tan importante Etiopía? ¿No se puede entrenar también aquí?

Los mejores resultados en maratón no son posibles sin entrenamiento en altitud. Por eso muchos atletas de talla mundial se entrenan en Kenia o Etiopía. El cuerpo tiene que acostumbrarse a la falta de oxígeno, lo que hace que la producción de oxígeno y la recuperación muscular sean más eficientes, además de mejorar la resistencia. Además, aquí encuentro compañeros de entrenamiento extremadamente fuertes.

En nuestra última reunión, nos hablaste de algunas celebridades del maratón que entrenan contigo allí. ¿Nos cuentas más?

Vivo y entreno aquí, en las instalaciones de Kenenisa Bekele. Para mí, Kenenisa es el mejor corredor de todos los tiempos. Entrenar con él es un gran honor y me motiva mucho. A menudo entreno con mi amigo y profesor Tadu Abate. Puede que ya le hayais visto en directo: Tadu ganó el Hamburgo en 2019.

¿Tiene un modelo deportivo a seguir?

Además de Kenenisa Bekele, tengo que mencionar a Abebe Bikila. Ganó el maratón olímpico de Roma en 1960, descalzo sobre adoquines. Absolutamente extraordinario. También ganó en Tokio en 1964, esta vez con zapatillas. Abebe animó a muchos africanos a correr de forma competitiva. Es el pionero del atletismo africano. Sin él, probablemente este boom nunca se habría producido.

Una vez nos contaste algunos sucesos divertidos durante los entrenamientos en Etiopía, te gustaría compartir algunas experiencias más aquí?

Siempre nos divertimos mucho juntos en el grupo de entrenamiento. Mi amigo Tadu está justo al frente del equipo. Entrenamos muy duro, pero intentamos estar relajados.

Volviendo a tu gran objetivo -los Juegos Olímpicos de 2024-, ¿qué tienes que conseguir en Valencia para ir a París el año que viene.

Mi objetivo para Valencia es claramente la marca olímpica. Si la consigo el domingo, mis posibilidades de ser nominado para París son sin duda muy buenas. Así que tengo que correr por debajo de 2:08:10 – preferiblemente por un margen significativo, porque hay otros corredores alemanes fuertes que aún podrían tener esperanzas.

¿Es realista? ¿Estás bien preparado y eres optimista?

No competiría allí si no estuviera convencido de que puedo hacerlo. Así que sí, soy optimista y me siento bien preparado. LetMeShip ha jugado un papel muy importante en que yo esté donde estoy hoy, lo agradezco cada segundo.

Por último, ¿tienes algún consejo para nosotros sobre cómo podemos optimizar nuestro entrenamiento? Después de todo, ya nos estamos planeando las próximas carreras de empresa..

Para los corredores aficionados, basta con correr cada tres días. Las pausas de recuperación son muy importantes. Las carreras largas y lentas son buenas. No corras demasiado rápido, es mejor hacer un par de aumentos al final de tu entrenamiento. Entonces sentirás que te vuelves más rápido y más resistente. Estaré encantado de darte algunos consejos en persona cuando esté de vuelta en Hamburgo 😉